Angebote für Frauen

Die Angebote für Frauen sind vielfältig. Ob MamaFit, Gymnastik, Yoga oder Rückenschule - für Jeden ist etwas dabei:

 

MamaFit - Outdoor 

MamaFit - aktiv mit dem Kinderwagen auf der Jungau.

Übungsleiterin:

Sandy Piassek

Zeit: 

Mittwochs: 16:00 - 17:00

Ort: 

Jungau Frei-Weinheim

 

MamaFit Indoor 

MamaFit Indoor im Bürgerhaus Frei-Weinheim kann zur Zeit leider nicht angeboten werden.

Übungsleiterin:

n.n.

Zeit: 

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Ort: 

-


Funktionsgymnastik für Frauen

Funktions- und Fitnessgymnastik beinhaltet Kräftigung der Bauch-, Po-, Rücken- und Beinmuskulatur, die Dehnung sowie Herz- und Kreislauftraining.  

Unsere Mittwochsgruppe besteht schon seit fast 30 Jahren. Wir nehmen an Turnfesten teil. Radtouren, Freizeiten usw. gehören fest in unser Programm. Wir freuen uns über jeden, der zu uns kommt und Spaß am Sport hat.

Übungsleiterin:

Susanne Hagel, Eveline Breyer, Hanna Reitz, Martha Manzano

Zeit:

 

  1. Mittwoch: 20:00 - 21:15 - S.Hagel
  2. Mittwoch: 20:00 - 21:30 - E.Breyer;  H.Reitz; M.Manzano

Ort: 

Turnhalle Brüder-Grimm-Schule

Funktionsgymnastik

Funktions- und Fitnessgymnastik beinhaltet Kräftigung der Bauch-, Po-, Rücken- und Beinmuskulatur, die Dehnung sowie Herz- und Kreislauftraining.  

Übungsleiterin:

Agnes von Trentini

Zeit:

Dienstag: 19:00 - 20:00 

Ort: 

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Rückenschule und präventive Wirbelsäulengymnastik

Am Anfang der Stunde steht die Erwärmung, das tun wir auf verschiedene Weise z. B. mit Grundschritten aus der Aerobic, mit einem kleinen Spiel und ähnlichem.

Hauptbestandteil der Übungsstunde ist die  Rückenschule. Sie beinhaltet das Erlernen der richtigen Haltung und  Bewegung, um sich in Alltagssituationen rückengerecht zu verhalten, d.h. rückengerechter zu sitzen, Lasten anzuheben, zu tragen usw. In der anschließenden Wirbelsäulengymnastik fördern wir mit Mobilitäts-, Kräftigungs- und Dehnübungen die körperlichen Voraussetzungen und beseitigen muskuläre Disbalancen, um den Leistungsstand im Alltag zu erhalten oder zu verbessern.  

Am Ende der Stunde entspannen wir noch einmal richtig, z.B. mit einer  Phantasiereise, Igelballmassage oder Atemübungen, denn auch das trägt zu unserem Wohlbefinden bei. 

Übungsleiterin:

Barbara Guhlmann

Zeit:


 

Montag:   19:00 - 20:00 (BGS)

                  20:00 - 21:00 (BGS)

Dienstag: 18:00 - 19:00 (Bürgerhaus)

Freitag:     08:30 - 09:30 (Bürgerhaus)

Ort: 

Turnhalle Brüder-Grimm-Schule (BGS)

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Fitnessgymnastik 55 Plus

Fitnessgymnastik 55 Plus beinhaltet Kräftigung der Bauch-, Po-, Rücken- und Beinmuskulatur, die Dehnung sowie Herz- und Kreislauftraining. Geleitet wird diese Gruppe von Annette Topeters.

Übungsleiterin:

Annette Topeters

Zeit:

Donnerstag: 09:00-10:00

Ort: 

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Fit forever für Sie 50 Plus

Fit forever für Sie 50 Plus . Geleitet wird diese Gruppe von Annette Topeters.

Übungsleiterin:

Annette Topeters

Zeit:

Donnerstag: 10:00-11:00

Ort: 

Bürgerhaus Frei-Weinheim

ZUMBA®

ZUMBA® Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! ZUMBA®, dass sind Lateinamerikanische Rhythmen zu einem powervollen Party-Dance-Programm. Dabei verbinden sich einfach zu erlernende Choreographien und ein abwechslungsreiches Ausdauertraining zu einem Workout für den ganzen Körper und damit zu einem kalorienverbrennenden Fitnessprogramm. 

Leider können wir einen entsprechenden Kurs zur Zeit mangels entsprechender Kursleiterin nicht anbieten.

Übungsleiterin:

N.N.

Zeit:

Ort:

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Teilnahme: 

nur begrenzt und nur im Kurs möglich

bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung

Pilates

Pilates kräftigt die Core-Muskulatur des Körpers, die maßgeblich für einen schmerzfreien Rücken und eine gute Haltung verantwortlich ist. Es ist ein ruhiges Krafttraining, das entspannende und zentrierend wirkt, weil es die Konzentration auf den eigenen Körper richtet. Dabei kommt die Muskulatur des Beckengürtels - das sog. Powerhaus - besondere Aufmerksamkeit zu.

Übungsleiterin:

Martha Manzano

Zeit:

Dienstag: 18:00-19:00

Donnerstag: 18:00 - 19:00

Ort: 

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele vereint. Yoga dient dazu, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu erhöhen und die Konzentration zu stärken. Atemübungen und Mediationen fördern dabei die tiefe Ruhe und Entspannung und ergänzen jede Yogastunde.

Übungsleiterin:

Gisela Schoop

Zeit:

Montag: 10:00-11:30

Ort: 

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Walking / Nordic-Walking

Siehe dort